こんにちは。きなこです。 7/8の筋トレ記録です。 腹筋 30回×3セット ストレッチポール 10分 今日のプロテイン 豆乳のみ 7/9の筋トレ記録 スクワット 30回×3セット ぶら下がり 子供と一緒にジャングルジムにぶら下がり 10秒×3 本日のプロテイン 明日への種籾…