こんにちは。きなこです。 7/28の筋トレ記録です。 スクワット 30回×4セット 腹筋 30回×3セット 今日のプロテイン ビーレジェンド ベリベリベリー風味 感想 かなり更新が空いてしまいました～ ちょこちょこ筋トレはするも、記録が面倒になってきています(^_^…

こんにちは。きなこです。 7/8の筋トレ記録です。 腹筋 30回×3セット ストレッチポール 10分 今日のプロテイン 豆乳のみ 7/9の筋トレ記録 スクワット 30回×3セット ぶら下がり 子供と一緒にジャングルジムにぶら下がり 10秒×3 本日のプロテイン 明日への種籾…

こんにちは。きなこです。 7/7の筋トレ記録です。 スクワット 30回×4セット ストレッチポール 10分 今日のプロテイン なし 感想 久しぶりに足の筋トレをしたので、4セット目は辛かったです💦

こんにちは。きなこです。 7/4の筋トレ記録です。 こどもプレス 9㎏の子供をだっこしてダンベルプレス 45回 12㎏の子供をだっこしてダンベルプレス 30回 14㎏の子供をだっこしてダンベルプレス 30回 ストレッチポール 10分 今日のプロテイン 豆乳のみ 感想 …