こんにちは。 前回のダンベルにより翌日腹筋が筋肉痛でした。 胸筋のトレーニングをしたはずが、なぜかお腹に激痛が。 腹筋が無さすぎて、ダンベルを持ち上げるときに変なところに力が入っていたようです。 前日に腕のトレーニングをしたので腕はお休み。 昨…